المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مساعدة في طريقة استعمال مكملات


ابو كرش
19-01-2013, 09:51 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

خربتها ^_^وبديت بالكورس الثاني واتمنا احد يساعدني بطريقة استعمال المكملات
(بروتين ايزو - كازين - انمال ستاك - اكستند - اسيولت-ملتي فتامين )

الله لايهنكم ياربع ويجزاكم كل خير
مشاري الرياض
19-01-2013, 12:03 PM
وعليكم السلام

الايزو سكوب الصبح مع حليب 300 وبعد التمرين من اسكوب ونص الى سكوبين مع ماء ؟

الكازين سكوب قبل النوم مع حليب

انمال ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقه على معده شبه فاضية ( اي بعد الوجبه بساعه ونص الى ساعتين )

اكستند فيه طريقتين :

أ/ سكوب او سكوب ونص داخل التمرين مع ماء وتمزمز عليه بوقت التمرين.
ب / سكوب قبل التمرين بربع ساعه وسكوب بعد التمرين مباشرة

اسولت سكوب واحد قبل التمرين بنص ساعه وممكن تزيد الين سكوبين تدريجين ( على كلام واحد من الشباب يقول الان اكسبلود افضل من اسولت )


ولله اعلم

الملتي ماعندي خلفيه عنه

موفق
iMut3b
19-01-2013, 06:54 PM
كلام مشاري صحيح

عدا الاسولت

تبدا بنص اسكوب ومع الوقت ممكن تزيد لسكوب

ملاحظة : سكوب الاسولت كبير جدا كانه سكوب بروتين

الملتي حسب بس غالبا مرة باليوم مع اي وجبة

بالتوفيق
ابو كرش
20-01-2013, 02:40 AM
الله يعطيكم الف عافي ياشباب وبارك الله فيكم