-
مساعدة في طريقة استعمال مكملات
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
خربتها ^_^وبديت بالكورس الثاني واتمنا احد يساعدني بطريقة استعمال المكملات
(بروتين ايزو - كازين - انمال ستاك - اكستند - اسيولت-ملتي فتامين )
الله لايهنكم ياربع ويجزاكم كل خير
-
رد: مساعدة في طريقة استعمال مكملات
وعليكم السلام
الايزو سكوب الصبح مع حليب 300 وبعد التمرين من اسكوب ونص الى سكوبين مع ماء ؟
الكازين سكوب قبل النوم مع حليب
انمال ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقه على معده شبه فاضية ( اي بعد الوجبه بساعه ونص الى ساعتين )
اكستند فيه طريقتين :
أ/ سكوب او سكوب ونص داخل التمرين مع ماء وتمزمز عليه بوقت التمرين.
ب / سكوب قبل التمرين بربع ساعه وسكوب بعد التمرين مباشرة
اسولت سكوب واحد قبل التمرين بنص ساعه وممكن تزيد الين سكوبين تدريجين ( على كلام واحد من الشباب يقول الان اكسبلود افضل من اسولت )
ولله اعلم
الملتي ماعندي خلفيه عنه
موفق
التعديل الأخير تم بواسطة مشاري الرياض ; 19-01-2013 الساعة 12:06 PM
سبب آخر: اضافه
يسلمووو عيسى
-
رد: مساعدة في طريقة استعمال مكملات
كلام مشاري صحيح
عدا الاسولت
تبدا بنص اسكوب ومع الوقت ممكن تزيد لسكوب
ملاحظة : سكوب الاسولت كبير جدا كانه سكوب بروتين
الملتي حسب بس غالبا مرة باليوم مع اي وجبة
بالتوفيق
-
رد: مساعدة في طريقة استعمال مكملات
الله يعطيكم الف عافي ياشباب وبارك الله فيكم
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
