المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بعض الاستفسارات حول الكرياتين


rahmony
20-01-2013, 04:40 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 53 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يسعد صباحكم جميعاا

عندي كذا سوال بخصوص الكرياتين مونوهيدرات
سمعت انه يتعارض مع البرتقال والليمون والشكولاتهه
هل يعني ذلك اننه خلال فترة استخداممي للكرياتين
ابعد عن اكل البرتقال والليمون والشكولاته ؟؟

هل استطيع دمج الكرياتين مع البروتين ( خلال فترة التحميل ) ؟
هل استطيع استخدام الكرياتين مع الحليب ؟؟


بدمتم بحفظ الله ^_^
بردان1
20-01-2013, 06:06 AM
نعم يتعارض مع الحوامض وفقط لاتدمجه مع عصير حامض
ومايعني انك تمتنع عنهن نهائيا طول اليوم

تقدر تدمج الكرياتين مع اي شي غير الحوامض وافضل شي تشربه لحاله مع كوب ماء صغير جدا او مع عصير عنب او مع ماء وسكر

موفق
rahmony
20-01-2013, 06:19 AM
نعم يتعارض مع الحوامض وفقط لاتدمجه مع عصير حامض
ومايعني انك تمتنع عنهن نهائيا طول اليوم

تقدر تدمج الكرياتين مع اي شي غير الحوامض وافضل شي تشربه لحاله مع كوب ماء صغير جدا او مع عصير عنب او مع ماء وسكر

موفق


يعطيككك العافية ع التوضيح
طيب ي غالي انا ادمجه مع بروتين ( سيرياس ماس بنكهة الشكولاته )
هل فيه مشكلهه ؟؟
( لان اسمع انه متعارض مع الشكولاتهه )

في انتظار ردكك
بردان1
20-01-2013, 06:53 AM
هلا اخوي لا تطمن مافيه تعارض
ولو فيه تعارض كان ماحطوا معاه من الاساس كرياتين
لان السيريس ماس فيه 1 قرام كرياتين في كل سكوب

توكل على الله استخدمه ماعليك
rahmony
20-01-2013, 07:05 AM
هلا اخوي لا تطمن مافيه تعارض
ولو فيه تعارض كان ماحطوا معاه من الاساس كرياتين
لان السيريس ماس فيه 1 قرام كرياتين في كل سكوب

توكل على الله استخدمه ماعليك


يعطيكك العافية ي غالي م قصرت
humax2007
20-01-2013, 11:00 AM
الافضل تفصل شربك للحوامض ساعتين عن اخذك للكرياتين حتى تضمن امتصاصه
Gainer
20-01-2013, 03:14 PM
عليك بالمويه والسوائل , إشرب مالا يقل عن 4 لتر يومياً وإنت طالع
+ لا تداوم على الكرياتين دائماً خذ منه شهر إلى 45 يوم , ووقف شهر ( تريح كليتك وتتجنب الآثار الجانبية )
وموفق يا بطل