المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمارين تضخيم


128811
22-01-2013, 11:28 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم اخوان

سؤال في فترة تضخيم تسخدم عدات كثيره بوزان خفيفه ومتوسطه او عدات قليله بوزان كبيره اتمنى ان يكون جواب من اصحاب خبره من اجل فائده تعم جميع
مشاري الرياض
22-01-2013, 12:47 PM
عليكم السلام

بالضخامه العدات قليله مع زيادة الوزن

12
10
8
6

او
12
10
8
8


مع كل جلسه تزيد الوزن

موفق