المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مطلوب مكملات غذائية للاعب كرة القدم


صـ الجروح ــمت
22-01-2013, 01:54 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 63 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
حاب اخذ مكملات غذائية تساعدني

ع زياده القوه العضليه و زياده اللياقه البدنية لكره القدم
humax2007
22-01-2013, 02:03 PM
زياده اللياقه البدنيه بالمكملات !!

اللياقه البدنيه تكتسب بالتمرين

بالنسبه للمكملات تحتاج
واي بروتين + فيتامين
صـ الجروح ــمت
24-01-2013, 06:02 PM
زياده اللياقه البدنيه بالمكملات !!

اللياقه البدنيه تكتسب بالتمرين

بالنسبه للمكملات تحتاج
واي بروتين + فيتامين

حبيبي شكرا لك
حبيت اضيف معلوومه انا العب حديد اول لاكن خيروني وحيروني ياحديد ياكووره قدم

طبعا العب بعض العضلات المعينه و العب بطن
هي اكتفي بالواي و الفيتامينات لعضلات البطن
ALI90
26-01-2013, 03:06 PM
البطن العب 5 مرات في الاسبوع
كل يوم 4 اربع تمارين في اربع جلسات من 20 عده

تمرينين بطن علوي و2 سفلي

الجوانب العبها بدون اوزان افضل شيء بالعصى حتى مايكبر عندك الجنب