المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ماهو البروتين شاك (Protein Shake)


المقاتل الفذ
12-02-2013, 04:26 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 113 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17%

و الاستفسار كالتالي :
ماهو بروتين شاك (Protein Shake)
وهل استطيع تحضيره في البيت بدون شرائه
مع التحكم في نسبة البروتين والكربوهيدرات والدهون
بن غانـم
12-02-2013, 08:49 AM
بودرة + ماي
بودرة + حليب

صناعته في البيت صعبة .. الافضل انك تشتري البودرة

وبالتوفيق