المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام نصيحتكم في هذا الكورس للاخوه المتمرسين في اللعبه ، ارجو مساعدتكم


اهذريبك
16-02-2013, 02:53 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مكملات غذائيه لنادي

1 - انيمال ام ستاك ( ضخامه *)
2 - بروتين مسل جوس
3 - امينو 10 الاف
4 - فش اويل
5 - بور جاك ثري دي
6 - انيمال ستاك ( تقسيم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يا اخواني ..
انا حبيت استفسر منكم وابي مساعدتكم*
في كورس المكملات اللي ابي اخذه*


انا بصراحه مو عارف كيفيه استخدام الانيمال ستاك والانيمال ام ستاك ..

يعني البروتين انا قاعد احطه مع حليب
خالي الدسم واشربه مع حبوب الامينو في نفس الوقت ..

الانيمال احطه مع حليب والا ماي والا شنو بالضبط .،؟

طيب انا سمعت ان الانيمال اشربه قبل التمرين بـ45 دقيقه ..
يعني اشرب البروتين والامينو قبله بـ ساعتين*

فيه مشكله لو اخذ البروتين والامينو الصبح
اول ما اقووم .،؟؟

هل اخذ بور جاك ثري مع الانيمال ستاك و الام ستاك .،!؟

انا ابي اضخم وعشان كذا باخذ ام ستاك
وبعد ما تعجبني النتايج باخذ ستاك عشان
احدد العضل وش رايكم .،؟

يا اخواني ترا اخوكم ابيييض ومو عارف عدل
ارجو منكم المسااعده ..
حسموو
16-02-2013, 04:49 AM
يا عزيزي الكورس في اغلاط كتيرة مو لازم تاخد الجاك وتستعمل المحفزات لانها اصلا تعطيك بور وتاني شي ليش تبا انيمال ستاك للتقسيم ما يحتاج انت نحيف خد انيمال ام ستاك بس والبرتين عادي تاخدو اول ما تصحى والام ستاك قبل التمرين 45 دقيقة وانتبه تشتري شي وانت مو عارف
StronGest
16-02-2013, 08:33 AM
كم لك تلعب ووش برنامجك الغذائي ... اكلك هو اللي يحدد جسمك مو المكملات ... الانيمال خله بعدين الحين خلك على البروتين وجاك قبل التمرين بنص ساعه على معده فاضيه... الامينو وزعه مع الاكل وبعد التمرين...
the rock 911
16-02-2013, 01:02 PM
جدولك تمام بس الغي انيمال ستاك للكورس الجاي .. .. وعلشان لا تحتار خد البروتين 3 مرات باليوم صباح بعد التمرين قبل النوم (بعد التمرين مع ماء ) والامينو 5 قبل التمرين و5 بعد و 2 مع العشا اذا اخدت ام ستاك قبل التمرين بساعة اسحب الحبة الحمرا وقبل التمرين بنص ساعة خد جاك 3
اهذريبك
16-02-2013, 02:18 PM
يا عزيزي الكورس في اغلاط كتيرة مو لازم تاخد الجاك وتستعمل المحفزات لانها اصلا تعطيك بور وتاني شي ليش تبا انيمال ستاك للتقسيم ما يحتاج انت نحيف خد انيمال ام ستاك بس والبرتين عادي تاخدو اول ما تصحى والام ستاك قبل التمرين 45 دقيقة وانتبه تشتري شي وانت مو عارف


انيمال ستاك ابي اخذه بعد الانتهاء من الام ستاك بعد التصخيم
طيب طريقه اخذ الام ستاك شلون بما انه بودر اخلطه مع ماي بس واشربه
اهذريبك
16-02-2013, 02:25 PM
جدولك تمام بس الغي انيمال ستاك للكورس الجاي .. .. وعلشان لا تحتار خد البروتين 3 مرات باليوم صباح بعد التمرين قبل النوم (بعد التمرين مع ماء ) والامينو 5 قبل التمرين و5 بعد و 2 مع العشا اذا اخدت ام ستاك قبل التمرين بساعة اسحب الحبة الحمرا وقبل التمرين بنص ساعة خد جاك 3


طيب انت تقولي اخذ امينو قبل التمرين ..
وانا قريت ان الام ستاك لازم لما اخذه
يكون البطن فاضي بالقليل ساعتين .!!!


طيب الام ستاك اذا خذيت الحبه الحمرا
عادي استغني من الجاك ثري ..
لني سمعت ان الحبه الحمرا عباره عن بور
the rock 911
16-02-2013, 08:42 PM
خد الامينو على باب الصالة عادي لانه اكثر حاجة يحتاجها الجسم اثناء التمرين بعد دراسة شملت البروتين والامينو والكاربوهيدرات ان الامينو اهم شي لذلك الافضل انك تاخده قبل وبعد . . والبطن يكون فاضي يعني ما تكون متغدي غدا ثقيل مثلا وتاخدها . . . والحبة الحمرا عبارة عن كافيين منشط بوجه عام . . جرب يوم جاك 3 ويوم مع الحبة الحمرا والي يشتغل معاك صح كمل عليه
اهذريبك
18-02-2013, 11:48 PM
يا شباب يا ليت افادات اكثر منكم ..
لحد يقصر معااي
اهذريبك
04-03-2013, 02:02 AM
يا شبااب افادات اكثر جزاكم الله خيير