المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الشوفان


Hussamx0
20-02-2013, 12:25 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 82.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيفكم يا ايطال

اريد الاستفسار عن افضل وجبة ممكن تحظيرها بالشوفان مع العلم اني ماشي على رجيم
بردان1
20-02-2013, 12:42 AM
وعليكم السلام
شوربة رمضان العادية مقبولة جدا ,,
حبة ماجي بصل وطماط بالخلاط وبهارات خفيفة وعليك بالعافية

طرق اخرى كثييييييرة
بالنسبة لي غالبا اربع ملاعق مع زبادي وعسل مباشرة

او
فراولة ( استخدم المثلج ) + كوب حليب وشوفان

او تقدر تصخنه مع حليب وتحط فوقه قرفه

ولو تبحث بتلقى الين بكرا , والحاجة ام الاختراع , ابتكر :) .

وانتظر ابداعات الاخوان :)
Booyaka
20-02-2013, 12:48 AM
ما قصــر الشيف عــمر ;)

بالنسبة لي خمس ملاعق شوفان + كأس حليب + ملعقة عسل والطعم زي الفــل :32:
fahod70
20-02-2013, 11:25 AM
4 ملاعق كبيره شوفان + عسل + 4 بياض بيض + موزه + كاس حليب وبالخلاط