• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: استفسار عن الشوفان

    1. 20-02-2013, 12:25 AM #1
      Hussamx0
      Hussamx0 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-01-2013
      المشاركات
      103
      المواضيع
      38
      شكر / اعجاب مشاركة

      استفسار عن الشوفان


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 20 , الجنس : ذكر

      الطول :176 متر
      الوزن : 82.5 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 20

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      كيفكم يا ايطال

      اريد الاستفسار عن افضل وجبة ممكن تحظيرها بالشوفان مع العلم اني ماشي على رجيم
    2. 20-02-2013, 12:42 AM #2
      بردان1
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار عن الشوفان

      وعليكم السلام
      شوربة رمضان العادية مقبولة جدا ,,
      حبة ماجي بصل وطماط بالخلاط وبهارات خفيفة وعليك بالعافية

      طرق اخرى كثييييييرة
      بالنسبة لي غالبا اربع ملاعق مع زبادي وعسل مباشرة

      او
      فراولة ( استخدم المثلج ) + كوب حليب وشوفان

      او تقدر تصخنه مع حليب وتحط فوقه قرفه

      ولو تبحث بتلقى الين بكرا , والحاجة ام الاختراع , ابتكر .

      وانتظر ابداعات الاخوان
    3. 20-02-2013, 12:48 AM #3
      الصورة الرمزية Booyaka
      Booyaka
      Booyaka غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      19-02-2008
      الدولة
      ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المشاركات
      2,094
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار عن الشوفان

      ما قصــر الشيف عــمر

      بالنسبة لي خمس ملاعق شوفان + كأس حليب + ملعقة عسل والطعم زي الفــل

    4. 20-02-2013, 11:25 AM #4
      fahod70
      fahod70 غير متصل عضو جديد
      مالي خلق
       
      التسجيل
      07-05-2012
      الدولة
      New Zealand
      المشاركات
      133
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار عن الشوفان

      4 ملاعق كبيره شوفان + عسل + 4 بياض بيض + موزه + كاس حليب وبالخلاط
    « هل ممكن من الانيمال كت ينزل وزن العضل ؟ | اضرار منتج CRAZE؟ (لأهل الخبرة فقط). »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام استفسار عن الشوفان والكرياتين وبعض التمارين ؟؟
      بواسطة : حديد تايم , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 22-11-2011, 03:50 AM
    2. كمال الاجسام استفسار عن الشوفان وتركيب المكملات
      بواسطة : Abdulrazag , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 18-09-2011, 07:56 PM
    3. التغذية استفسار عن الشوفان
      بواسطة : saasoo , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 20-08-2011, 06:21 AM
    4. التغذية استفسار عن الشوفان
      بواسطة : abu kinan , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 07-01-2011, 12:12 PM
    5. التخسيس واللياقة استفسار عن الشوفان...
      بواسطة : Calorie , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 02-08-2010, 02:42 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى