ما رايكم إخواني في جسمي وما نصائحكم؟

[جمال المغربي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

انضممتُ إلى ناد لكمال الأجسام منذ سنة، لم أستعمل أي مكمل غذائي وتغذيتي كانت عادية، أربع وجبات وأخرى إضافية بعد التمرين..

حقيقة حصل تطور في جسمي لكنه بطيء وليس كما كنتُ أنتظره..

أنتظر رأيكم إخواني ونصائحكم..

دمتم بود..

[iAbdulla]

جسمك جيد نوعا ما بالنسبة لسنة , لكن كان من الممكن يكون أفضل
هذي بعض النصائح :

- عليك بزيادة الأوزان تدريجياً وهذا شي مهم جداً واللعب بتركيز وأن لا يزيد تمرينك في الصالة عن ساعة .
- التغذية مهمة جداً
- اذا اردت استخدام بروتين خذ واي بروتين واهم شي تاخذه بعد التمرين مباشرة
- نوم لا يقل عن 8 ساعات



بالتوفيق ,,

[جمال المغربي]

جسمك جيد نوعا ما بالنسبة لسنة , لكن كان من الممكن يكون أفضل
هذي بعض النصائح :

- عليك بزيادة الأوزان تدريجياً وهذا شي مهم جداً واللعب بتركيز وأن لا يزيد تمرينك في الصالة عن ساعة .
- التغذية مهمة جداً
- اذا اردت استخدام بروتين خذ واي بروتين واهم شي تاخذه بعد التمرين مباشرة
- نوم لا يقل عن 8 ساعات



بالتوفيق ,,

شكرا لك أخي على التشجيع

ونصائحك أسعدتني وإن شاء الله سأعمل بها

مودتي وتقديري

[Black Volcano]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
بالعكس ماشاء الله ممتاز بما انك ما استخدمت اي مكمل غذائي
اشوف أفضل عضله عندك الظهر وأهتم في الترابيس بأوزان ثقيله
واصل وان شاء الله توصل لمستويات افضل وافضل

[Mr.Puma]

ليش ماتاخذ مكمل غذائي ايش وجهة نظرك في المكمل ؟


أنا نصيحتي ادخل في مكملات البروتين والكرياتين

الله يوفقك

[جمال المغربي]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
بالعكس ماشاء الله ممتاز بما انك ما استخدمت اي مكمل غذائي
اشوف أفضل عضله عندك الظهر وأهتم في الترابيس بأوزان ثقيله
واصل وان شاء الله توصل لمستويات افضل وافضل

رأيك أسعدني أخي ونصائحك سأهتم بها في جدولي التدريبي

إن شاء الله أخي تكون النتائج أفضل المهم الاستمرار والاستفادة من آرائكم

دمت بود

[جمال المغربي]

ليش ماتاخذ مكمل غذائي ايش وجهة نظرك في المكمل ؟


أنا نصيحتي ادخل في مكملات البروتين والكرياتين

الله يوفقك

طيلة السنة أخي كنت أهتم فقط بأداء التمارين بشكل صحيح وبأوزان متوسطة عموما،ومع مرور الوقت كنت ألاحظ تطورا في جسمي حتى وإن كان بطيئا

فكرت في تناول بعض المكملات الغذائية غير ما مرة خصوصا الواي بروتين والماس تيك المتوفرين بكثرة، لكنني كنت قد شاهدت برنامجا على إحدى القنوات

المغربية يعرض حالات تأذت باستعمال بعض من هذه المكملات...كما أن بعض الشهادات الشفوية دفعتني إلى تأجيل تناولها رغم إيماني بأهميتها..

لك مني أجمل تحية أخي