المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص الواي بروتين


bashar1985s
16-03-2013, 09:08 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
الله يعطيهم العافية الابطال

انا بعد ترديب 2 سنة
قررت الجئ للمكملات الغذائية لانو ظروف العمل بطلت تسمحلي اعرف اكل او اتبع نظام غذائي


المهم
اشتريت واي بروتين هايدرو
كيس سعتو 4.5 كيلو الصورة في المرفقات

هل انا بعرف انو بتاخد تلات مرات
مرة عالصبح
ومرة بعد التمرين
ومرة قبل النوم

سؤوالي واستفساري هو

هلا فيه ملعقة زغيرة بالكيس ؟؟ كم ملعقة احط بالكاسة مع العلم انو الكاسة حجمها 600 مل

يعني تلات ملاعق من البروتين = سكوب ولا لا ؟؟
وهل السكوب حجمو 600 ملم

ارجو الافادة

كم ملعقة احط من البروتين ( الملعلقة اللي بالكيس ) وكم كمية المي او الحليب اللي لازم احطها معها ؟؟
وكيف البروتين هاده منيح ولا شو رايكم فيه ؟؟

وفي ايشي اسمو مكمل بمب ؟؟ شو يعني بمب ؟؟




ومشكورين سلفا يا ابطال
بردان1
17-03-2013, 01:10 AM
الصورة مهي موجودة
بس تستخدم ملعقة واحدة ( سكوب )
في كل مرة

كمية الماء او الحليب 250 ملي او حسب الرغبة
Booyaka
17-03-2013, 01:24 AM
وأضيف على كلام عمر ، انه لو اكلك جدا سيئ فتقدر ثلاث مرات باليوم
اما لو اكلك نص ونص مرتين مرة بالصباح ومرة بعد التمرين
اما لو انت متحكم بأكلك فمرة واحدة بعد التمرين فقط .
bashar1985s
17-03-2013, 07:05 AM
مشكورييييييييييييييييييين يا الابطااااااااااااااااااال
bashar1985s
17-03-2013, 07:12 AM
وهي الصورة يا شباب وناسف عن الخطأ السابق بعدم رفعها

356535