تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية شكثر احتاج بروتين؟؟


المحرق اولا
17-03-2013, 08:33 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني بغيت استفسر عن كمية البروتين الي يحتاجها جسمي في اليوم بالنسبة لطولي و وزني

البروتينات المستعملة..
بروكلمبكس
وكازين

وبعد بغيت اسال البروكلمبكس السكوب الواحد يحتي على 60 قرام ؟ او السكوبين

وشكرا
بردان1
18-03-2013, 12:20 AM
وعليكم السلام

البروكمبلكس السكوب الواخد 30 قرام

على وزنك تحتاج بروتين 140 - 170 قرام باليوم
ak_q8q8
18-03-2013, 12:34 AM
اخي بردان
ممكن اعرف نسب بروتين وكارب ودهون في حاله تنشيف وتضخيم
بردان1
18-03-2013, 01:11 AM
اخي بردان
ممكن اعرف نسب بروتين وكارب ودهون في حاله تنشيف وتضخيم

افتح موضوع خاص فيك اخي وابشر

موفق