المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية مكملاتي الغذائية


if03
18-03-2013, 11:51 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24

و الاستفسار كالتالي :
يشرفني إن أكون عضو بينكم وهذي أول مشاركة لي في المنتدى

إخواني أبي رأيكم وخبرتكم أنا لي أكثر من سنه العب كمال أجسام لكن بشكل متقطع ألان عزمت إني استمر على طول ولكن أبي تعطوني رأيكم في مكملاتي إلي راح اشتريها وهي كالتالي

CytoSport™ Muscle Milk

Optimum Nutrition Pro Complex™ APS

Optimum Nutrition 100% Egg Protein

Optimum Nutrition Opti-Men® Multiple Vitamin

Optimum Nutrition Essential AMIN.O. Energy

Cellucor® C4™ Extreme

Optimum Fish Oil Softgels


الهدف: زيادة عضل صافي وحرق الدهون
وإذا في أي شي ثاني تنصحوني فيه لا تبخلون وجزآكم الله ألف خير
the rock 911
19-03-2013, 01:33 PM
ليش 3 انواع بروتين . . الافضل تاخد واي بروتين بدون فات - امينو - حارق دهون - ملتي فيتامين فقط . . . . يعني خد البروكمبلكس والامينو انرجي والملتي فيتامن ودخل انيمل كت معاهم
iAbdulla
19-03-2013, 09:36 PM
نوعين من البروتين كافي ،،
ارشح البرو كومبلكس والواي بروتين
البرو كومبلكس في الصباح وقبل النوم مع حليب
مع ملاحظة ان البروكومبلكس يحتوي على عدة انواع من الفيتامينات
والواي بعد التمرين مباشرة