المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما المناسب لي في فترة التنشيف


Omarb
19-03-2013, 12:26 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19%

و الاستفسار كالتالي :
أنا حاليا بفترة تنشيف بالأسبوع الثامن ولله الحمد النتائج ممتازة جدا

أولا هل لو استخدمت امينو 2222 اقدر أستغني عن الجلوتامين طبعا أتناول 12 حبه من الأمينو يوميا ؟


ثانيا ماهو انسب حارق دهووون مايحرق عضل هل الأفضل الأنيمال كت وألا والأوكسي إيليت برو أو نوع آخر؟

بس من غير الكلين باترول والليبو 6 بلاك هذول ما ابغى استعملهم .
Omarb
20-03-2013, 02:14 PM
وينكم ياوحوش بارك الله فيكم
rayen.jlali
20-03-2013, 02:41 PM
السلام عليكم
بالنسبة لفترة التنشيف انا دائما انصح بأخذ الجلوتامين و BCAA على حساب منتجات الاحماض الامينية مثل امينو 2222 عشان تركيزهم في الجرعة الواحدة يكون اعلى لما تأخذهم منفصلين و هم عامل اساسي في المحافظة على العضلات من الهدم
بالنسبة للكلين باترول المغزى الاساسي من استعماله في فترات التنشيف هو احتواؤه على عناصر تمنع هدم العضلات يعني في نفس الوقي يساعد على حرق الدهون و المحافظة على العضل المكتسب خلال فترة التضخيم
واصل التنشيف الى ان تصل نسبة الدهون 16% او اقل ثم ابدا باستعمال انيمال كاتس
موفق بعون الله
Omarb
21-03-2013, 03:53 PM
شكرا أخي

بالنسبة للجلوتامين أخذت علبه مع بداية التنشيف وخلصت ورحت قبل كم يوم لصابر ومافي عنده فأخذت الأمينو كبديل إلين يتوفر الجلوتامين خلال أسبوعين وبالنسبة لل BCAA عند صابر مافي بودر وعنده بس كابسولات حق اوبيتموم سعرها غالي وفوق كذا هالمنتج فيه جيلاتين خنزير وبالنسبة لل BCAA أتوقع مع الأمينو والبروتين بتتوفر بكمية كافية

وبإذن الله أول ماتوصل نسبة الدهون لل16% راح استعمل الأنيمال كتس

شكرا لك اخي الكريم