المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام للحصول على الجسم المطلوب



SALMAN 3
29-03-2013, 06:09 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 8

و الاستفسار كالتالي :
شباب الله لا يهينكم انا مغترب للدراسة لكن الله ييسر ان شاء الله

يعني ماعندي ناس اسئلهم بالعربي واللغة الانجليزية لك عليها شوي
انا ابي احصل على كتلة عضلية مع مع تقسيم يعني ابي وزني حدود 76 لكن عضل واعتقد ان شاء الله ان عندي العزيمة والاصرار
اللي يقدر يحطلي نظام غذائي وكم مره اتمرن كارديو بالاسبوع...وهل في مرحلة التخضيم اقدر اطلع السكس باك ..وهل وزن 76 مناسب للحصول على جسم فرنسي..
شباب ولله ادري اني كثرة الاسلئة لكن عندي الثقة باجابتكم
وماتقصرون يا ابطال

SALMAN 3
29-03-2013, 06:28 AM
انا صارلي اتمرن من شهر تقريبا وبديت من اسبوعين استخدم مكمل بروتيني بدون دهون

مع العلم ان صديقي له خبرة عشر سنوات يقول كل جميع انواع الاكل لكن كثر البروتين لان وانت تتمرن راح تحرق كل الاكل اللي اكلته

وجزاكم الله الف خير