المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كورسي الجديد


kinani3
08-04-2013, 10:22 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :192 متر
الوزن : 102 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا


انا حاليا في فترة تضخيم و ناوي اكمل 4-6 اشعهر قدام,, حبيت استفسر و اخذ رايكم بخصوص كورسي الجديد

بروتين كومبات(سكوب او سكوبين قبل الافطار تعتمد على وجبة الافطار )
جاك 3 دي ( يمكن اوقفه و ارجع لي اسولت من مصل فارم)
امينو 3000 ( 3 حبات في الصباح - 3 قبل التمرين - 3 بعد التمرين)
اكستند ( مع التمرين)


و ابي ابدأ في المالتيفايتمن و زيت السمك بايش تنصحون

و هل يحتاج اضيف كرياتين, و اذا يحتاج كيف طريقته و اوقاته
StronGest
08-04-2013, 10:52 PM
وعليكم السلام
مر الصيدليه وقله انك رياضي وخليه يعطيك مالتي فايتمن قوي وزيت السمك ..
بالنسبة للكرياتين ممتاز وبيعطيك زياده بالقوة بس يجمع سوائل بالجسم اذا ماتبي سوائل لاتاخذ ..
افضل انواعه ديماتايز ... تاخذه 5 غرام بعد التمرين ... بالتوفيق
kinani3
09-04-2013, 02:02 AM
طيب معليه بس لو تقولي ايش الفترات اللي اخذ فيها الفيتامين و زيت السمك و كيف جرعاتها،،،، و ما قلتلي كيف الكورس اللي داخله هل يحتاج تعديل؟؟؟
kinani3
09-04-2013, 06:00 PM
:( و هل من معبر
kinani3
10-04-2013, 06:31 PM
99 مشاهدة و رد واحد فقط!؟!؟!؟ مو معقول !!!!!
StronGest
10-04-2013, 09:45 PM
كورسك ممتاز يابطل... بالنسبه للفيتامين وزيت السمك يفضل بعد الافطار.. وتقدر تستفيد من الصيدلي هو اخبر بالمنتج اللي بيعطيك اياه وطريقه استخدامه...
بالتوفيق اخي وعذرا على التاخير
samimo2006
10-04-2013, 09:48 PM
وعليكم السلام
بالنسبة لزيت السمك في نوع اسمه ( بيو مارين ) نسبة الاوميغا 3 فيه عالية وسعره مناسب
استماله حبة بعد وجبة الفطور مباشرة وحبة بعد وجبة الغداء او بعد وجبة العشاء حبتين في اليوم كافية بشرط الوجبة ماتكون سمك او تونة
وبالنسبة للفيتامين افضل شي الانيمال باك واستعماله كيس واحد فقط فاليوم بعد وجبة ماقبل التمرين
kinani3
10-04-2013, 10:48 PM
يعطيكم الف عافية يا اخوان ما قصرتو,,,

بس ما حد فادني بخصوص الكرياتيين :D