معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :192 متر
الوزن : 102 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا
انا حاليا في فترة تضخيم و ناوي اكمل 4-6 اشعهر قدام,, حبيت استفسر و اخذ رايكم بخصوص كورسي الجديد
بروتين كومبات(سكوب او سكوبين قبل الافطار تعتمد على وجبة الافطار )
جاك 3 دي ( يمكن اوقفه و ارجع لي اسولت من مصل فارم)
امينو 3000 ( 3 حبات في الصباح - 3 قبل التمرين - 3 بعد التمرين)
اكستند ( مع التمرين)
و ابي ابدأ في المالتيفايتمن و زيت السمك بايش تنصحون
و هل يحتاج اضيف كرياتين, و اذا يحتاج كيف طريقته و اوقاته
و هل من معبر
