تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص طريقة استخدام الواي بروتين


ahmedaxis
13-04-2013, 04:26 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


طبعا الكباتن نصحوني اني اخد الواي بروتين لانه ينفعلي في مرحلتي الحالية وجبت الواي بروتين جولد استاندر

وحالتي المادية تسمح لي اني اخده مرتين في اليوم


لو سمحتم عايز اعرف اخد ازاي لان فيه ناس قالت لي قبل التمرين وبعده وناس قالت لي الصبح وبعد التمرين وناس قالت لا تاخذه بالماء ابدا

فانا اريد الطريقة الصحيحة لتناوله وشكرا لكم
مشاري الرياض
13-04-2013, 02:17 PM
عليكم السلام ............. تاخذه الصبح مع حليب 350 ملم قليل الدسم ( سكوب ) ................. وبعد التمرين مباشرة سكوبين مع ماء 300 ملم
جده ستي
13-04-2013, 03:21 PM
الواي بروتين مكمل غذاءي ياشباب يعني انت فطورك احتواء على بروتين تقدر تحدد الوجبه الي ناقص البروتين فيه تقدر تلخذه صباح قبل التمرين بعد التمرين هذا شي يعتمد على تغذيتك
ahmedaxis
13-04-2013, 06:31 PM
شكرا يا كباتن انشاء الله اخده زي ما قلت بس هل لازم مع لبن قليل الدسم ويكون ساخن ولا بارد
جده ستي
13-04-2013, 06:34 PM
شوف ياعسل فيه مرتين ضروري منه الي هو مع حليب الصباح اسكوب وبعد التمرين مباشره مع ماء

الشي الثاني بارد حار مايضر واذا حسيت وجباتك ناقصه تقدر تاخذا قبل النوم او مع الغداء بس اول ماتصحى وبعد التمرين ضروي لانه العضله في الوقتين محتاجه كمية بروتين
ahmedaxis
13-04-2013, 11:19 PM
تمام يا كوتش هاخده انشاء الله زي ما قلت ومع نفس جرعات الكابتن مشاري