عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
طبعا الكباتن نصحوني اني اخد الواي بروتين لانه ينفعلي في مرحلتي الحالية وجبت الواي بروتين جولد استاندر
وحالتي المادية تسمح لي اني اخده مرتين في اليوم
لو سمحتم عايز اعرف اخد ازاي لان فيه ناس قالت لي قبل التمرين وبعده وناس قالت لي الصبح وبعد التمرين وناس قالت لا تاخذه بالماء ابدا
فانا اريد الطريقة الصحيحة لتناوله وشكرا لكم
عضو كمال اجسام خبير
عليكم السلام ............. تاخذه الصبح مع حليب 350 ملم قليل الدسم ( سكوب ) ................. وبعد التمرين مباشرة سكوبين مع ماء 300 ملم
يسلمووو عيسى
عضو نشيط
الواي بروتين مكمل غذاءي ياشباب يعني انت فطورك احتواء على بروتين تقدر تحدد الوجبه الي ناقص البروتين فيه تقدر تلخذه صباح قبل التمرين بعد التمرين هذا شي يعتمد على تغذيتك
عضو جديد
شكرا يا كباتن انشاء الله اخده زي ما قلت بس هل لازم مع لبن قليل الدسم ويكون ساخن ولا بارد
عضو نشيط
شوف ياعسل فيه مرتين ضروري منه الي هو مع حليب الصباح اسكوب وبعد التمرين مباشره مع ماء
الشي الثاني بارد حار مايضر واذا حسيت وجباتك ناقصه تقدر تاخذا قبل النوم او مع الغداء بس اول ماتصحى وبعد التمرين ضروي لانه العضله في الوقتين محتاجه كمية بروتين
عضو جديد
تمام يا كوتش هاخده انشاء الله زي ما قلت ومع نفس جرعات الكابتن مشاري
ضوابط المشاركة
