المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة افضل وقت لعمل تمارين اللياقه ماهو ؟


kkmc
19-04-2013, 02:39 AM
السلام عليكم
انا بصراحه اتمرن يوميا مشي بعد العصر لمدة 45 دقيقه
وفي الساعه 2 صباحا اكمل التمارين اللياقيه هل هذا التوقيت مناسب
ولاياثر على صحتي..وبعدها اخذ دش وانام
طبعا هو الوقت الفراغ بالنسبه لي 2 صباحا
kkmc
21-04-2013, 03:02 PM
وييين الخبرااااء
برنامجي كويس ولا لا
انا الوقت اللي بفضى فيه الساعه 2.00 خخخخخ
هل هذا وقت مناسب او مش مناسب:09:
bazka
21-04-2013, 03:45 PM
السلام عليكم
انا بصراحه اتمرن يوميا مشي بعد العصر لمدة 45 دقيقه
وفي الساعه 2 صباحا اكمل التمارين اللياقيه هل هذا التوقيت مناسب
ولاياثر على صحتي..وبعدها اخذ دش وانام
طبعا هو الوقت الفراغ بالنسبه لي 2 صباحا

حسب معرفتي القليلة فإن أحسن وقت هو بعد الصلاة الصبح و تستطيع تعويضها مساءا من 5-7 مساءا لأن في الليل يفرز الجسم هرمون النمو و هذا يعني أن الوقت الذي تتدرب فيه غير ملائم و الله أعلم