السلام عليكم
انا بصراحه اتمرن يوميا مشي بعد العصر لمدة 45 دقيقه
وفي الساعه 2 صباحا اكمل التمارين اللياقيه هل هذا التوقيت مناسب
ولاياثر على صحتي..وبعدها اخذ دش وانام
طبعا هو الوقت الفراغ بالنسبه لي 2 صباحا
عضو جديد
السلام عليكم
انا بصراحه اتمرن يوميا مشي بعد العصر لمدة 45 دقيقه
وفي الساعه 2 صباحا اكمل التمارين اللياقيه هل هذا التوقيت مناسب
ولاياثر على صحتي..وبعدها اخذ دش وانام
طبعا هو الوقت الفراغ بالنسبه لي 2 صباحا
عضو جديد
وييين الخبرااااء
برنامجي كويس ولا لا
انا الوقت اللي بفضى فيه الساعه 2.00 خخخخخ
هل هذا وقت مناسب او مش مناسب
عضو جديد
حسب معرفتي القليلة فإن أحسن وقت هو بعد الصلاة الصبح و تستطيع تعويضها مساءا من 5-7 مساءا لأن في الليل يفرز الجسم هرمون النمو و هذا يعني أن الوقت الذي تتدرب فيه غير ملائم و الله أعلمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة kkmc
ضوابط المشاركة
