استفسار حول انتهاء مدة صلاححية البروتين + نصائح في التغذية

[Ahmad H Tamimi]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يعطيكم العافية اخواني في المنتدى على جهودكم الرائعة و تعليقاتكم الاروع

حبيت استفسر عن موضوع انتهاء صلاحية منتج بروتين و ما هو تأثيره بالضبط عل الجسم

اخواني انا عندي علبة بروتين واي من شركة برولاب , جديدة مش مفتوحة و لكن صارلها تقريباً 8 - 10 اشهر موضوعة في خزانة داخل كيس , و مدة صلاحيتها مش مكتوب عليها , و بصراحة حاب اوخذها لأنه عاز علي اكبها و ما بقدر اشتري غيرها لأنه سعرها غالي كثير علي , فهل من الممكن اني اوخذها و اذا حسيت بأي اشي غريب بعد ثاني او ثالث يوم من اخذه اتركه فوراً ولا ما تنصحوني ؟


ثانياً .. انا صارلي تقريباً سنة و شوي بلعب حديد بدون اي نوع من المكملات .. و في اخر فترة صرت احس بثبات جسمي و هبوط بالاوزان ... ف يا ريت لو حدا ينصحني بجدول غذائي مناسب لجسمي و نسبة الدهون عندي اللي اتوقع انها ما تتجاوز 10% , حاولت ارفق صورة بس مش عارف كيف :P
ما بدي اطول عليكم اكثر من هيك و مشكورين مقدماً

[Ahmad H Tamimi]

هي صورة الي

[ابيها حديد]

والله سؤال حلو وان شاء الله الخبراء يفيدونا

بس انا مر علي مدرب احد الزملاء ما يحلا له البروتين الا اذا منتهي مدري كيف حسيت انه امي اذا جت تسوي جريش بلبن منتهي صلاحيته :09:

[Ahmad H Tamimi]

هههههههه عسى خير ان شاء الله

[StronGest]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اذا تخزينة ممتاز سمي بالله وتوكل وخذه .. دايم اذا صار ثبات بالجسم معناته لازم تزود السعرات الحرارية والكاربوهايدرات الي هي رز خبز مكرونة .. وبالذات قبل وبعد التمرين .. وان شاء الله مع البروتين بتشوف تحسن ... بالتوفيق

[Ahmad H Tamimi]

جزييييييييييل الشكر ما قصرت

[fahod70]

والله ما ادري لكن اذا خضيته في الشيكر وماقام يتلبد ان شاء الله انه كويس

واستعمله اول يوم وشوف اذا عورك بطنك اعرف انه منه :boggled:

[thamory]

نفس الاستفسار عندي واي بروتين وكازين اختهم قبل سنه ونص ووقفت للاصابه ماشوفها عفنت زي ماهي ومحفوظه زين ومتردد اخذها ومتحسف عليها فيها فوق النص

[la leggenda]

ماشالله تبارك الله على جسمك مرحله مره كويسه وبدون مكملات الله يزيدك