معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يعطيكم العافية اخواني في المنتدى على جهودكم الرائعة و تعليقاتكم الاروع
حبيت استفسر عن موضوع انتهاء صلاحية منتج بروتين و ما هو تأثيره بالضبط عل الجسم
اخواني انا عندي علبة بروتين واي من شركة برولاب , جديدة مش مفتوحة و لكن صارلها تقريباً 8 - 10 اشهر موضوعة في خزانة داخل كيس , و مدة صلاحيتها مش مكتوب عليها , و بصراحة حاب اوخذها لأنه عاز علي اكبها و ما بقدر اشتري غيرها لأنه سعرها غالي كثير علي , فهل من الممكن اني اوخذها و اذا حسيت بأي اشي غريب بعد ثاني او ثالث يوم من اخذه اتركه فوراً ولا ما تنصحوني ؟
ثانياً .. انا صارلي تقريباً سنة و شوي بلعب حديد بدون اي نوع من المكملات .. و في اخر فترة صرت احس بثبات جسمي و هبوط بالاوزان ... ف يا ريت لو حدا ينصحني بجدول غذائي مناسب لجسمي و نسبة الدهون عندي اللي اتوقع انها ما تتجاوز 10% , حاولت ارفق صورة بس مش عارف كيف :P
ما بدي اطول عليكم اكثر من هيك و مشكورين مقدماً
