تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رايكم بهالمنتجات


ابيها حديد
23-04-2013, 09:48 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
خبراء المنتدى ياريت تنصحوني وتعطوني رايكم بالي عندي وكيف استخدمهم
الهدف طبعا ضخامه عضليه باقل نسبة دهون ممكن
الاكل ان شاء الله عامل سستم يتماشى مع نظام عملي المخيس + النوم من الساعه 11 مساء

بروكمبليكس العادي

الواي بروتين

الكازين

انيمال ام ستاك

كرياتين

جلوتامين

امينو 4800

BCAA

النيتركس

مالتي فيتامين

الباور ( ان كسبلود2 ، شت قن ، اكسباند )

طبعا ماراح اقولكم كلها بستخدمها انا حطيتها عشان انتم تختارولي الافضل لي بحكم خبرتكم وتجاربكم
StronGest
23-04-2013, 10:31 AM
واي بروتين وبرو كومبليكس الواي بعد التمرين. البرو كومبليكس بدل الوجبات الي ماتقدر تاكل فيها .انيمال ام ستاك وكرياتين. Bcaa6000.. وحبه مالتي فايتمن من الصيدليه نوع ممتاز .... واتوقع مافيه احلى من كذا.. بس باقي الاهم الاكل تنوع وترتبه صح... النوم والراحه.. بالتوفيق ياوحش
ابيها حديد
23-04-2013, 10:50 AM
الله يعطيك العافيه يابطل

بس ما فهمت نقطة الانمال ام ستاك والكرياتين والBCAA
StronGest
23-04-2013, 11:27 AM
الام ستاك قبل التمرين بنص ساعه وفيه كافين يعني بيعطيك بور ماتحتااج بور. الكرياتين اول اسبوع ٥ غرام قبل التمرين و٥ بعد التمرين.. وبعدين يصير بس 5 غرام بعد للتمرين.. لا تنسى تشرب مويه كثير.. ال bcaa 6000. ماشوف انه ضروري مره يعني تقدر تكنسله واذا تبي تاخذه وزعه قبل التمرين وبعده. او مع الوجبات..
اي استفسار بالخدمه.. موفق
ابيها حديد
23-04-2013, 11:29 AM
الله لا يحرمنا من هالطله

طيب الكازين ما ينفع قبل النوم مثلا ..؟

واذا حبيت اضيف انيمال باك او ليبو سكس او احد الحوارق عادي ؟؟
StronGest
23-04-2013, 11:50 AM
الكازين ينفع قيل النوم.. بس انت تقدر تخلط سكوب برو كومبليكس مع حليب خالي الدسم. وتاخذه قبل النوم. وتقدر تاخذ حليب وزبادي وجبن قبل النوم هاذي كلها كازين بروتين.. وانت اذا بتاخذ واي وبرو كومبليكس وكازين .متى بتاكل اجل ؟؟ لا تصدق كلام الدعايات وتروح تراكض وراى المكملات.. الاساس اكلك ..
مايحتاج انيمال باك البرو كومبليكس فيه فيتامينات. مع حبه مالتي فايتمن من الصيدليه تكون تمام ..عشان لا يصير عندك جرعه كبيره من الفيتامينات تضرك. خذ حبه وحده بعد الفطور. وتقدر تزود زيت السمك من الصيدليه تاخذه بعد الفطور .. اليبو حارق دهون مايجي حارق دهون وهدفك ضخامه ... خله اذا جيت تنشف... بالتوفيق
ابيها حديد
23-04-2013, 12:16 PM
الله يسعدك ما قصرت وعسى عمرك طويل ،،

كلامك كافي ووافي :top:
جده ستي
23-04-2013, 04:39 PM
على فكره مكملاتك جباره حلوها مرتبها

استمر عليها خذا المكملات كامله وقسمه وخلي الكازين لين رمضان للتوفير وقبل النوم اسكوبين برومكس مع الحليت خالي الدسم تكفي والواي اول ماتصح ووبعد التمرين
ابيها حديد
24-04-2013, 11:17 AM
باذن الله من يوم السبت راح ابتدي

بكره وبعده بتكون استرجاع لياقه السبت بيكون اول يوم تمرين بيكون جدولي كالتالي ,,,

السبت
صدر و باي

الاحد
كتف وتراي

الاثنين
بطن وكارديو

الثلاثاء
ظهر و ترابيس

الاربعاء
ارجل وبطات

الخميس
بطن وكارديو

الجمعه ؟؟؟؟
اخليه راحه مره ولا ارجع ابدا من جديد ؟؟
StronGest
24-04-2013, 11:31 AM
على حسب هدفك اذا ضخامه ..خليه راحة وابدا السبت ... بالتوفيق
ابيها حديد
24-04-2013, 12:09 PM
اجل بيكون راحهه وربي يعيطك العافيه ما قصرت