حسين 2022
05-05-2013, 01:18 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برايكم يا اخوان هل استطيع ازيد وزني وابني عضل معقول بهذه الادوات
1- سرير بطن
2- بنش مستوي
3- بنش سفلي
4- دامبلز
5 - بار
6- عقلة
فما رايكم
وهل ممكن احد يساعدني ويعطيني جدول
تمارين بهذه الادوات في المنزل
وسوف اخذ معهم سيرياس ماس
فارجو المساعدة
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برايكم يا اخوان هل استطيع ازيد وزني وابني عضل معقول بهذه الادوات
1- سرير بطن
2- بنش مستوي
3- بنش سفلي
4- دامبلز
5 - بار
6- عقلة
فما رايكم
وهل ممكن احد يساعدني ويعطيني جدول
تمارين بهذه الادوات في المنزل
وسوف اخذ معهم سيرياس ماس
فارجو المساعدة