سندويشته هامبورغر كـ وجبة عشاء؟

[Syar1337]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : انثى

الطول :173 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
كنت أتسائل هل من الممكن اكل سندويتشه هامبورغر لحم مشوي على العشاء؟ خصوصا إن عندي مشاكل بالطبخ و هدفي إني أبني عضل صافي, فـ عشائي راح يكون كالآتي:

2 قطعه هامبورغر لحم مشوي + 1 قطعه جبن مربعه قليله الدسم + 2 توست اسمر


و هذي المعلومات الغذائيه لكل قطعه هامبورغر:

لكل قطعه:

سعرات حراريه: 118
بروتين: 9,4g
كربوهايدرات: 2.5g
دهن: 7.5g


و كنت أبي أعرف هل غلط إني آكل هالوجبه كـ وجبة عشاء و خصوصآ إن هدفي إني قاعد أبني عضل صافي؟

[King 3Ds max]

أنا أشوف الفات عالي

[أبو فارع]

والله من رايي الشخصي وبغض النظر عن النسب الي انت ذكرتها
احس الوجبات السريعه هذه تزيد الدهون والشحوم فقط وما تعطيك بور صح عشان تتمرن حديد
لو تستبدلها بسندوتش تونه مع خس وبيض وشوية جبن احسن
والمقليات دائما تزيد الدهوون

[مشاري الرياض]

اتوقع مافيه مشكله اذا كانت مره بالاسبوع او اسبوع ونص كتغير

خصوصا ان اللحم مشوي ...... بالنسبه لي انا اكلها صراحه لحم مشوي وبرقر ;)

اهم شي لا تحرم نفسك وتعرف شلون تاكل وتحرق موفق

[Syar1337]

هذا إللي أنا كنت متوقعه, كنت خايف بسبب نسبة الدهن تكون كثيره.

خلاص راح ابدلها بسندويشته تونه أفضل :)

شكرا على النصايح حبايبي

[Rashid.S]

جميل جدا وخصوصا ان جسمك ناشف ووزنك مره قليل .. لا تخاف

[ديزل ديزل]

القصه مش انك تاخد سعراتك وكرب بتاعك من اى مصدر حتى لو المصدر ده هيديك سعرات عاليه لا مش بتتحسب كده بتتحسب انك تاخد احتياجتك من مصادر صحيه خصوصا فى فتره العشاء وما قبل النوم وبتكون الوجبه دى مهمه جدا لتغذيه الجسم اثناء النوم وبتكون مصدر بى الهضم (كازين )زى الجبنه القريش وكوب لبن مع معلقه زيت بذر كتان

[زحمة حكي]

الاخوان ما قصروا وبالتوفيق

[حسموو]

ممتاز بس الافضل تسوي البرجر بنفسك لا تشتريه مجمد;)