المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية المفاصل والاوزان الثقيله


KANEZX
12-05-2013, 06:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا عندي الم في مفصل الساعد والكتف الايمن تزود اذا شلت اوزان ثقيله

سمعت ان فيه اعشاب او حبوب تساعد في تلين المفاصل مادري في احد جربها

ياليت اي احد عنده خبره عن الام المفاصل يشاركنا خبرته
ديزل ديزل
12-05-2013, 09:18 PM
​بالنسبه لللاوزان حاول تنوع فى حمل الاوازن اسبوع بوزن عالى واسبوع بوزن خفيف ولزم تاخد فتره راحه بعد كل شهرين تدريب 10ايام لااصلاح الانسجه واستشفاء العضلات والاوتار والمفاصل وتقدر تستخدم حبوب الاوميجا 3 وتقدر تدهن زيت زتون قبل النوم دفى شويه زيت وادهن الجسم قبل النوم
بردان1
13-05-2013, 02:24 AM
وعليكم السلام

- الجلوكوسامين . مثل الانيمال فلكس او الجوينت كير او حتى ممكن تلقى جلوكوسامين صافي

والاوميغا ثري مناسب مثل ماتفضل الاخ

على فكرة الجوينت كير يجمع بين الاوميغا3 والجلوكوسامين

موفق
KANEZX
13-05-2013, 10:59 AM
يعطيكم العافيه ياشباب
humax2007
13-05-2013, 03:58 PM
طيب انت متاكد انه مفصل
يمكن الاعصاب
لان واحد نفس مشكلتك معنا بالصاله
واخذ فيتامين من الصيدلية وخف الالم