-
المفاصل والاوزان الثقيله
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا عندي الم في مفصل الساعد والكتف الايمن تزود اذا شلت اوزان ثقيله
سمعت ان فيه اعشاب او حبوب تساعد في تلين المفاصل مادري في احد جربها
ياليت اي احد عنده خبره عن الام المفاصل يشاركنا خبرته
-
رد: المفاصل والاوزان الثقيله
بالنسبه لللاوزان حاول تنوع فى حمل الاوازن اسبوع بوزن عالى واسبوع بوزن خفيف ولزم تاخد فتره راحه بعد كل شهرين تدريب 10ايام لااصلاح الانسجه واستشفاء العضلات والاوتار والمفاصل وتقدر تستخدم حبوب الاوميجا 3 وتقدر تدهن زيت زتون قبل النوم دفى شويه زيت وادهن الجسم قبل النوم
-
رد: المفاصل والاوزان الثقيله
وعليكم السلام
- الجلوكوسامين . مثل الانيمال فلكس او الجوينت كير او حتى ممكن تلقى جلوكوسامين صافي
والاوميغا ثري مناسب مثل ماتفضل الاخ
على فكرة الجوينت كير يجمع بين الاوميغا3 والجلوكوسامين
موفق
-
رد: المفاصل والاوزان الثقيله
-
رد: المفاصل والاوزان الثقيله
طيب انت متاكد انه مفصل
يمكن الاعصاب
لان واحد نفس مشكلتك معنا بالصاله
واخذ فيتامين من الصيدلية وخف الالم
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
