الوزم عندي زاد مدري وشو السبب؟؟؟؟

[Hamad111]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 108 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا ياكباتن كان وزني 125 ولي 6 شهور منتظم بالنادي كارديو وسويدي ومن تقريبآ شهرين دخلت حديد عشان اشد جسمي وصار نظامي حديد تشكيل على الاجهزه بعدها 40 دقيقه كارديو والحمدالله ماشيه الامور تمام

ولي 10 ايام وصل وزني 108 وقالي الكبتن حق صالة الحديد كفايه كذا لازم تاخذ مكملات عشان عندك الكتله العضليه قويه وعظمك سميك عريض اغلب الوزن الي فيك من العظم

اخذت على كلامه ايزو 100 وامينو 2222 اوميغا 3 وفايتمن بس من بديت فيهم الين اليوم وانا وزني زاد كيلو ماصار ينزل مع العلم النظام الغذائي نفسه ماغيرته ولا لخبطت بشي ابببببد

معقوله هالمكملات تزود الوزن ؟؟؟؟ ياليت نصايحكم وخبرتكم واذا المكملات تمام او اكنسل او ازود


بخصوص المكملات

الاوميغا حبه باليوم والامينو 2 قبل كل وجبه والبروتين سكوب صباح وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم والفايتمن 2 باليوم


ياليت الي له خبره عن هالموضوع ينورني الله يجزاكم خير

[Rashid.S]

المكملات مالها دخل في زيادة الوزن بالذات اللي عندك لو قينر كان قلتلك ايه ..

لكن لا تنسى ان جسمك يبدأ في التأقلم في مرحلة معينه وأنك بديت تشد في تمرين الحديد يعني ان جسمك يحاول يبني العضله ..

[Hamad111]

يعني اترك الحديد عشان انزل من وزني ولا كيف ؟؟

[Syar1337]

لا عادي شيء طبيعي إنه زاد, لا تخاف زاد زياده كتله جسديه مو زياده دهنيه.
خل تمرينك 6 ايام بالاسبوع, 5 ايام حديد و يوم 1 ركض على جهاز الجري.

[الغوريللا]

انت تبني عضل وماشاء الله عليك عظمك سميك وجسمك ضخم خلقة

والدهون نزلت معك وهو ما اعطاك المكملات الا لانه تاكد ان جسمك تمام

[Hamad111]

الله يعطيكم العافيه جزاكم الله خير


بمشي على نفس النظام الين اخر الشهر وبعدها اشوف الفرق وبلغكم