المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية وجبه فطور بديله عن البيض


جنون ابوظبي
20-05-2013, 09:51 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .



شخباركم ؟ ان شاء الله بخير



يااخوان انا مليت من البيض النيي , سنتين متتاليات وانا اكل البيض المفور
ولع ىفكره انا كنت اكله بالبدايه غصب عني لانه اكره ولكن مع الايام تعودت عليه ولكن الحين والله صارلي يمكن اسبوع اكله , كل مااكله ارجع وارجع وتجيني لوعه واكره الفطور كله !



فهل حد عنده بديل للبيض المفور ؟ اي وجبه اخرى


او هل بامكاني اكل البيض المقلي ؟ افقسها داخل الزيت واكلها




بانتظاركم الله يخليكم لان خلاص مستيحل تدخل بطني من جديد


وشكراً
Omarb
20-05-2013, 11:43 AM
عزيزي بكل بساطة تقدر تروح أي هايبر ماركت كبير وبقسم الحمية أو المستورد بتلقى بخاخ القلي زيرو فات استعمله وسوي بيض مقلي ...عيون..علك....إلخ التنويع كويس والبخاخ هذا يستعمله الأبطال حتى في دايت التنشيف
Mohd01
20-05-2013, 11:45 AM
الحل سهل جدا جدا جدا
روح اي سوبرماركت واشتري ( بخاخ الزيت ) .. هو بديل عن الزيت وفيه 0 فات و0 كالوريز طبعا
رشه عالقلايه (PAN) واطبخ البيض فوقهم وانحل الموضوع

وهالبخاخ ممكن تستخدمه بكل طبخاتك .. دجاج .. لحم .. بيض .. خضار .. او اي شيء اخر
جنون ابوظبي
20-05-2013, 02:38 PM
مشكورين يالغالين وجزاكم الله الف الف خير ,



لو ممكن بس صوره البخاخ او افضل نوعيه , وشكراً جداً
الغوريللا
20-05-2013, 05:29 PM
اشتري ديك رومي مدخن منزوع الدهن

مثل ماركة سنيورا

ممتاز جدا انا استخدمته فترة ونتيجته رائعة جدا
Strong Muscle
20-05-2013, 08:48 PM
عندك العدس بالبيض او التونه لان العدس ثبت انه يحتوي على بروتين عالي ويحرق سعرات حراريه اكثر ويعطيك طاقه اول يومك وممكن تنوع غذائك يوم فول بالتونه او البيض او عدس بحبات الخردل او لحم مفروم بالخضار.

لا تقعد على نوع واحد لانه مضر بصحتك.

كن مبدعا
ديزل ديزل
20-05-2013, 09:32 PM
ممكن تنوع فى الاكل عادى بين البيض المسلوق والبيض المقلى وممكن تغير الفطار خالص وتخليه طبق شوفان بالبن وطبق عسل اسود وعندك الفول مصدر ممتاز للبروتين النباتى وممكن جبنه ومعها زتون اسود
srab9
23-05-2013, 12:24 AM
تاكل بيض ني ؟؟!! وشلون تقبلته؟؟
تقدر تاكل تونه او السمك عموما
او عدس او فول او جبن قليل الدسم او دجاج او لحم
وتقدر تشرب حليب




ممكن تنوع فى الاكل عادى بين البيض المسلوق والبيض المقلى وممكن تغير الفطار خالص وتخليه طبق شوفان بالبن وطبق عسل اسود وعندك الفول مصدر ممتاز للبروتين النباتى وممكن جبنه ومعها زتون اسود
ومعليش ياصاحب الموضوع
بس ليه عسل اسود بالتحديد هل فيه نسبه بروتين؟
mr.dark.gym
23-05-2013, 01:53 AM
بالنسبه لوجبات الافطــار فهي كثيرهـ .. المهم تكون قيمتها الغذائيه عاليه وخفيفه على البطن في نفس الوقت ..

مثل ..,,

البيض المقلي ،، التوست الاسمرمع "مرتدلا- جـبن - زبده الفول السوداني - مربى ..الخ" ،، عـــدس .. فوول .. فـــواكهـ ..

وانت مو مجبور تاكل بيـــض يوميا على الفطور ..

التغــير في النظام الغذائي والروتين اليومي يفيدك أكثر

والله يووفقك ..
ديزل ديزل
23-05-2013, 02:57 PM
[QUOTE=srab9;7467206]تاكل بيض ني ؟؟!! وشلون تقبلته؟؟
تقدر تاكل تونه او السمك عموما
او عدس او فول او جبن قليل الدسم او دجاج او لحم
وتقدر تشرب حليب




ومعليش ياصاحب الموضوع
بس ليه عسل اسود بالتحديد هل فيه نسبه بروتين؟[العسل الاسود مهم جدا لكمال الاجسام علشان بيحتوى على الحديد ومصدر للسعرات الحراريه ومهم فى حالات الانميا وفقر الدم ومصدر ممتاز لامداد الجسم بالطاقه فى فتره الصباح
Omarb
23-05-2013, 09:58 PM
مشكورين يالغالين وجزاكم الله الف الف خير ,



لو ممكن بس صوره البخاخ او افضل نوعيه , وشكراً جداً

هذا يالحبيب
http://c3.soap.com/images/products/p/jms/jms-094b_1z.jpg