إستفسار حول مكمل غدائي لزيادة الوزن فيه نسبة الدهون قليلة

[Adam 3]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :

الســـــــــــــلام علــــــــــــــــيكم

اولا هذا اول موضوع لي في هذا المنتذى الرائع الذي كنت ازوره قبل ان انخرط فيه والحمد الله استفدت منه

انا طولى 174 ووزنى حوالى 58 كيلو 23 سنة
و كنت نزلت الجيم قبل كدا فترة و سبته المهم انا قررت انى انزل تانى ورجعت للجيم والحمد الله عضلات برزت.
المهم
انا اريد اخد مكمل غذائى ولكن تكون فيه نسبة الدهون قليلة لاني من محبي الاجسام ) Fitness ( اريد مكمل يزيد نسبة العضل اكتر من نسبة الدهون . لاني اتذكر احد من زملائي اخد بروتين قنير اش اسمو .................. لا اتذكر المهم اصبح سمين وندم . عندى فرصة انه يجيلى اى مكمل غذائى من "اوروبا" حاجة نضيفة يعنى فاكنت عاوز من اصحاب التجرب ان يفيدوني .
اسمحولي علي الاطاله (https://www.google.co.ma/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CCgQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.9oloob.com%2Freponses.php%3Fques%3D30400&ei=VZqbUaKuAoXitQb_zoD4Dg&usg=AFQjCNEmW5SnsOJsMprwA6TtmrDzVHsmbw&bvm=bv.46865395,d.Yms)

[عبود النشمي]

اولا غذائك هو المغذي الاول للعضلات .. يعني لو غذائك فيه فات رح يطلعلك فات لو مافي رح تلاقي عضل صافي

اما بخصوص البروتين في كثير ( واي جولد او نيتروتك او كومبات او ماي فيوجن ) جميعها نسبه الفات فيها 1.5 جرام و اقل

و اا ارشحلك النيتروتك بس طعمو ثقيل جدا و الواي ممتاز و طعمو عادي

[StronGest]

مثل ماقال اخوي عبود الاكل هو الاساس ...
فيه بروتينات كثير كومبات, سينثا 6 , هايدرو بيلدر واشوف انه الافضل ... بالتوفيق

[Adam 3]

السلام عليكم
مشكوووووووووووووورين على الردود المفيد
لو اردت بروتين لما سئلت ^^ سأختار whey protein gold standard
ولكن انا لم اقل اريد بروتين او ما شابه انا قلت مكمل غدائي يعني زيادة في الوزن ولكن تكون نسبة الدهون قليلة فيه

[عبود النشمي]

المكمل الغذائي = بروتين :))

[Adam 3]

المكمل الغذائي = بروتين :))

Serious mass = whey protein gold standard ?

[عبود النشمي]

اهااا فهمتك
لا البروتين يشمل (( بروتين صافي او بروتين جينر )) هاي مسميات النوادي

بروتينات الجينر الي بكون كل شئ فيها عالي. و السعرات فيها عاليه
مثل سيرياس ماس
اما البروتينات الصافيه مثل الواي بكون الفات فيها قليل جدا ( جرام فقط ) و تستخدم في حاله العضل الصافي

يعني البروتينات المسمى العام و بنرج تحتها الكثيير من المكملات المختلفه

اتمنى اني وضحتلك الصوره

[StronGest]

وعليكم السلام
المكمل الغذائي = مالتي فايتمن المكمل الغذائي = اوميقى 3 المكمل الغذائي = زيت كبد الحوت .
اي شي يكمل نقص من غذائك يسمى مكمل غذائي .. دائما اللي ينقص لاعب كمال الاجسام هو البروتين عشان كذا قلنا لك على انواع البروتين اللي بتفيدك ...
ياليت توضح نوع المكمل الغذائي اللي تحتاجة ووش النقص اللي عندك ؟؟

[Adam 3]

اهااا فهمتك
لا البروتين يشمل (( بروتين صافي او بروتين جينر )) هاي مسميات النوادي

بروتينات الجينر الي بكون كل شئ فيها عالي. و السعرات فيها عاليه
مثل سيرياس ماس
اما البروتينات الصافيه مثل الواي بكون الفات فيها قليل جدا ( جرام فقط ) و تستخدم في حاله العضل الصافي

يعني البروتينات المسمى العام و بنرج تحتها الكثيير من المكملات المختلفه

اتمنى اني وضحتلك الصوره


نعم الرسالة وصلة
الان انا ابحث عن مكمل غنير تكون فيه الفات قليلة لاني لا اريد الكتير من الدهون زي مقلت مكمل غدائي غنير يكون يزيد العضل اكثر من الفات

[Adam 3]

وعليكم السلام
المكمل الغذائي = مالتي فايتمن المكمل الغذائي = اوميقى 3 المكمل الغذائي = زيت كبد الحوت .
اي شي يكمل نقص من غذائك يسمى مكمل غذائي .. دائما اللي ينقص لاعب كمال الاجسام هو البروتين عشان كذا قلنا لك على انواع البروتين اللي بتفيدك ...
ياليت توضح نوع المكمل الغذائي اللي تحتاجة ووش النقص اللي عندك ؟؟


نعم الرسالة وصلة
الان انا ابحث عن مكمل غنير تكون فيه الفات قليلة لاني لا اريد الكتير من الدهون زي مقلت مكمل غدائي غنير يكون يزيد العضل اكثر من الفات

[bashar alaa]

اخي النترو تك مفيد في حالتك و اذا اردة شي اقل بعد من ناحية الدهون خذلك ايزو 100 ولازم تاخذ بعد امينو 2222 و علبت ملتي فيتامين

باذن الله رح جسمك يصير عضل صافي و تضهر العروق كمان يعني شي خرافي

التزم بالنوم 8 ساعات
اهتم بنوعية الاكل بدون دهن يعني صدر دجاج بيض
:):):)

[Adam 3]

اخي النترو تك مفيد في حالتك و اذا اردة شي اقل بعد من ناحية الدهون خذلك ايزو 100 ولازم تاخذ بعد امينو 2222 و علبت ملتي فيتامين

باذن الله رح جسمك يصير عضل صافي و تضهر العروق كمان يعني شي خرافي

التزم بالنوم 8 ساعات
اهتم بنوعية الاكل بدون دهن يعني صدر دجاج بيض
:):):)


مشكوووور على مرووووووووووورك

[Adam 3]

مكمل زي Russian Bear 5000 ولكن بكمية اكبر ^^انا اشوف فيه المكمل الافضل مكمل فيه البروتين عالي والكربوهيدرات كذلك ولكن 0 فات