عندي نحف زائد

[d7ome100]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


معكم اخوكم عبدالرحمن

انا عندي مشكله اللي هي النحف الزايد D:


عندي انيميا منجليه + انيميا فوليه


اذا عندكم طريقه للسمنه او اني اقدر اخذ بروتينات او اي شيء يسمن (وتكون مالها تأثير علي بحكم أني مصاب بالفولية والمنجليه ) ولو يكون في جدول للتغذيه اكون شاكر لكم

وعلى فكرة انا عندي الشهيه ضعيفه يعني اتغداء اشبع والعشاء اخذ شيء بسيط وجربت اللي تفتح الشهيه وما نفعت عشان كذا فكرت اني اخذ بروتينات

طبعاً انا احترت احطه بالاستفسارات الطبيه او هنا لاكن انا محتاج تغذيه اكثر من انو استفسار طبي ....

بأنتظار ردودكم

[mr.dark.gym]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

عافاك الله ..

ماشاء الله 180 سم ^_^

البروتين ما بيفيد بدون أكل صحي منتظم

وعلشان تاكل عدل جرب حبوب فتح شهيه وجرب شركات ثانيه وانواع ثانيه

وأجبر نفسسك على الاكل ..

قسسم الاكل الى 5 أو 6 وجيات خفيفه يوميآ بدل 3 ولا 2