المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أراء،نــصـائح انتقادات (صورتي بالداخل)


seddiko27
26-05-2013, 12:19 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
أريد رايكم ونصائحكم وهل اعاني من ضعف في منطقة معينة وكيف اطورها؟
سؤال اضافي:
هل ستؤثر علي على مستوى الدهون ان اتناول ما يقارب 200 غرام من المعكرونة يوميا قبل التمرن؟؟؟
Beast Mode
26-05-2013, 01:00 AM
جسم ممتاز ماشاء الله

الظهر ممتاز الصدر ممتاز اذا تحب تركز على شي الفترة القادمه ركز على الذراع ( ابدا تمرينك بالتراي ثم بالباي )

حالياً لا تفكر في نسبة الدهون استمر في التضخيم ولا تفكر ابدا في التنشيف حتى يصير عندك كتلة عضلية تستحق عناء التنشيف

وحاول تضخم تضخيم صافي (عشان تزيد من طول فترة التضخيم ) مع الحفاظ على الكارديو بشكل معتدل
Booyaka
26-05-2013, 10:32 PM
جسم ممتاز ماشاء الله

الظهر ممتاز الصدر ممتاز اذا تحب تركز على شي الفترة القادمه ركز على الذراع ( ابدا تمرينك بالتراي ثم بالباي )

حالياً لا تفكر في نسبة الدهون استمر في التضخيم ولا تفكر ابدا في التنشيف حتى يصير عندك كتلة عضلية تستحق عناء التنشيف

وحاول تضخم تضخيم صافي (عشان تزيد من طول فترة التضخيم ) مع الحفاظ على الكارديو بشكل معتدل

+1

::::::::::::::::::::::
seddiko27
26-05-2013, 11:05 PM
شكرا للدعم المعنوي :biggthump
D.D.S
27-05-2013, 01:09 PM
jsmk tmam allah y7ftk
:)
srab9
30-05-2013, 03:27 PM
ماشاء الله تبارك الله
كم لك ؟؟
وعضلات الصدر والظهر ممتازه ماشاء الله
ويبي لك تركز على الكتف والباي والتراي