أراء،نــصـائح انتقادات (صورتي بالداخل)

[seddiko27]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
أريد رايكم ونصائحكم وهل اعاني من ضعف في منطقة معينة وكيف اطورها؟
سؤال اضافي:
هل ستؤثر علي على مستوى الدهون ان اتناول ما يقارب 200 غرام من المعكرونة يوميا قبل التمرن؟؟؟

[Beast Mode]

جسم ممتاز ماشاء الله

الظهر ممتاز الصدر ممتاز اذا تحب تركز على شي الفترة القادمه ركز على الذراع ( ابدا تمرينك بالتراي ثم بالباي )

حالياً لا تفكر في نسبة الدهون استمر في التضخيم ولا تفكر ابدا في التنشيف حتى يصير عندك كتلة عضلية تستحق عناء التنشيف

وحاول تضخم تضخيم صافي (عشان تزيد من طول فترة التضخيم ) مع الحفاظ على الكارديو بشكل معتدل

[Booyaka]

جسم ممتاز ماشاء الله

الظهر ممتاز الصدر ممتاز اذا تحب تركز على شي الفترة القادمه ركز على الذراع ( ابدا تمرينك بالتراي ثم بالباي )

حالياً لا تفكر في نسبة الدهون استمر في التضخيم ولا تفكر ابدا في التنشيف حتى يصير عندك كتلة عضلية تستحق عناء التنشيف

وحاول تضخم تضخيم صافي (عشان تزيد من طول فترة التضخيم ) مع الحفاظ على الكارديو بشكل معتدل

+1

::::::::::::::::::::::

[seddiko27]

شكرا للدعم المعنوي

[D.D.S]

jsmk tmam allah y7ftk

[srab9]

ماشاء الله تبارك الله
كم لك ؟؟
وعضلات الصدر والظهر ممتازه ماشاء الله
ويبي لك تركز على الكتف والباي والتراي