المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ابقاء كتلة الجسم


Mst55
28-05-2013, 07:52 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اليوم استفساري حول .. ابقاء كتلة الجسم كما هي اطول فترة ممكنه

انا سأتوقف لمدة شهر عن لعبه الحديد والجيم

فأنا اريد ابقاء كتلة جسمي كما هي او بأبسط التغييرات في العضلة
بدون اي مكن غذائي ..

فكيف اتوقف عن الجيم و الجسم والعضلات كما هي ..


اريد شرح مزبوط من ناحية اكل و تغذية وكيف تبقى الكتلة العضلية
Mst55
28-05-2013, 10:22 PM
وينها الكباتن الرجالة
StronGest
28-05-2013, 11:08 PM
وعليكم السلام
اهتم باكلك وحاول لو مرة بالاسبوع تسوي شوي ضغط وعقله ..وبيبقى الجسم ان شاء الله .. ولا تنسى البطن ولا توسوس :silly: ... بالتوفيق
the rock 911
28-05-2013, 11:12 PM
كلام الوحش صحيح . . اهتم باكلك البروتيني . . ومارس التمارين المنزليه بوش اب عقله غطس