عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اليوم استفساري حول .. ابقاء كتلة الجسم كما هي اطول فترة ممكنه
انا سأتوقف لمدة شهر عن لعبه الحديد والجيم
فأنا اريد ابقاء كتلة جسمي كما هي او بأبسط التغييرات في العضلة
بدون اي مكن غذائي ..
فكيف اتوقف عن الجيم و الجسم والعضلات كما هي ..
اريد شرح مزبوط من ناحية اكل و تغذية وكيف تبقى الكتلة العضلية
عضو جديد
وينها الكباتن الرجالة
عضو متواصل النشاط
وعليكم السلام
اهتم باكلك وحاول لو مرة بالاسبوع تسوي شوي ضغط وعقله ..وبيبقى الجسم ان شاء الله .. ولا تنسى البطن ولا توسوس... بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
كلام الوحش صحيح . . اهتم باكلك البروتيني . . ومارس التمارين المنزليه بوش اب عقله غطس
ضوابط المشاركة
