مبتدئي وابي مساعدتكم ؟ وابيكم تجاوبوني

[الـ ـجارح]

السلام عليكم


اخواني انا صارلي شهر مسجل بالنادي


واستخدم بروتين jumbo xxl وهل البروتين هذا مناسب لي او لا ؟ لانه في نسبة الفات 6


وانا اخذ البروتين باليوم مرتين مع حليب كامل الدسم


وهذي صورة البروتين


http://www.scitecsupplements.co.uk/ekmps/shops/ownlogosupply/images/jumbo-4.4kg-509-p.jpg


وهذه معلومات عن البروتين ومواده وشنو يحتوي


http://www.scitecsupplements.co.uk/ekmps/shops/ownlogosupply/resources/Design/jumbo-profess.png



الطول 177

كان وزني 70 ونسبة الدهون 17


الحين صار 75 و الدهون 20


وانا ضعيف يااخوان ..وابي العضلات تكبر لكن ملاحظ انه البطن بدأ يصير فيه انتفاخ ويزيد


يعني انا مابي كرش ..ابي عضلات ..


اسألتي


هل البروتين اللي استخدمه مناسب؟


هل الدهون اللي قاعده تزيد معاي تفيدني مع اللعب ؟


انا حاليا مو قاعد العب معده نهائي ؟ هل تنصحوني العب معده ؟ او انطر بعدين؟






وبأأنتظاركم

[بردان1]

راجع القوانين اخي



لاهنت