المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اراءكم ونصايحكم تدريب مدة 3 شهور (يوجد صور)


redouane0123
31-05-2013, 04:47 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :1.80 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اخواني محتتاج نصائحكم لدي 3 شهور في الجيم اريد الوصول الى جسم فرنسي
هل انا على الطريق الصحيح ولا لا
واي مكان تحسوه ناقص
وش تنصوني استخددم مكملات
Loismand
31-05-2013, 06:07 PM
شئ حلو ،،، وان شاء الله تكون ف الطريق بس انتبي من المرور ،،،
ركز ع البطن وشيل أوزان عليها ،،،
والله يوفقك ،،،


وماشاء الله تبارك الله،،
redouane0123
31-05-2013, 08:19 PM
شكرا لك اخي
لكن ما فهمتك كيف اشيل عليها اوزان
فهد المسيلم
01-06-2013, 09:28 AM
نصيحتي للبطن تمرن بطن 4 او 5 ايام بالإسبوع بدون اوزان لين يشيد بطنك إذا خلصت مرحلة الشد ابدا بالآوزان لكن يكون التمرين يومين بالإسبوعونظامك الغذائي + تركيز + نوم 6 ساعات هذا اهم شيءوإذا تبي جسم فرنسي لا تستخدم مكملات فيها فات عالي
Bright Side
01-06-2013, 11:59 AM
والله اللي انا اشوفه ماشاء الله تبارك الله جسمك جاهز لكمال الاجسام

ماشاء الله مرسوم رسم

ابدا تمارين ياوحش واكلك حاول تقلل الدهون وبالتوفيق
cisco man
04-06-2013, 11:37 PM
جسمك حلو ماشاء الله جاهز لكمال الاجسام الان تحتاج ضخامه فقط يعني بروتين صافي .. وممكن تدخل ع كورس هرموني
srab9
05-06-2013, 12:05 AM
جسمك حلو ماشاء الله جاهز لكمال الاجسام الان تحتاج ضخامه فقط يعني بروتين صافي .. وممكن تدخل ع كورس هرموني

كورس ايش ؟؟
يقولك 3 شهور
صاحي ولاتستهبل؟؟





وماشاء الله ومثل ما قالوا لك جسمك جاااهز