عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :1.80 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخواني محتتاج نصائحكم لدي 3 شهور في الجيم اريد الوصول الى جسم فرنسي
هل انا على الطريق الصحيح ولا لا
واي مكان تحسوه ناقص
وش تنصوني استخددم مكملات
عضو جديد
شئ حلو ،،، وان شاء الله تكون ف الطريق بس انتبي من المرور ،،،
ركز ع البطن وشيل أوزان عليها ،،،
والله يوفقك ،،،
وماشاء الله تبارك الله،،
قال تعالى ،،،
" وماقدرو الله حق قدره ،، والأرض جميعا قبضته يوم القيامة والسماوات مطويات بيمينه "
عضو جديد
شكرا لك اخي
لكن ما فهمتك كيف اشيل عليها اوزان
عضو جديد
نصيحتي للبطن تمرن بطن 4 او 5 ايام بالإسبوع بدون اوزان لين يشيد بطنك إذا خلصت مرحلة الشد ابدا بالآوزان لكن يكون التمرين يومين بالإسبوعونظامك الغذائي + تركيز + نوم 6 ساعات هذا اهم شيءوإذا تبي جسم فرنسي لا تستخدم مكملات فيها فات عالي
عضو جديد
والله اللي انا اشوفه ماشاء الله تبارك الله جسمك جاهز لكمال الاجسام
ماشاء الله مرسوم رسم
ابدا تمارين ياوحش واكلك حاول تقلل الدهون وبالتوفيق
عضو جديد
جسمك حلو ماشاء الله جاهز لكمال الاجسام الان تحتاج ضخامه فقط يعني بروتين صافي .. وممكن تدخل ع كورس هرموني
عضو جديد
كورس ايش ؟؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cisco man
يقولك 3 شهور
صاحي ولاتستهبل؟؟
وماشاء الله ومثل ما قالوا لك جسمك جاااهز
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
