BeBad
09-06-2013, 06:47 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ابي اكسب لياقه وانقص من وزني
ما هو الافضل التمارين السويديه ام الحديد ؟
ومن عنده موقع او موضوع يشرح التمارين السويديه يا ليت يكتبه لي مشكورا
وبالنسبه للمكملات الغذائيه ارجو منكم كتابة مكملات راح استخدمها بعد التخسيس وكسب اللياقه ( ابي ابني عضل ) << عشان ما اطرح موضوع ثاني بعدين ^_^
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ابي اكسب لياقه وانقص من وزني
ما هو الافضل التمارين السويديه ام الحديد ؟
ومن عنده موقع او موضوع يشرح التمارين السويديه يا ليت يكتبه لي مشكورا
وبالنسبه للمكملات الغذائيه ارجو منكم كتابة مكملات راح استخدمها بعد التخسيس وكسب اللياقه ( ابي ابني عضل ) << عشان ما اطرح موضوع ثاني بعدين ^_^