-
ما هو الافضل لكسب اللياقه والتخييس التمارين السويديه ام الحديد ؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ابي اكسب لياقه وانقص من وزني
ما هو الافضل التمارين السويديه ام الحديد ؟
ومن عنده موقع او موضوع يشرح التمارين السويديه يا ليت يكتبه لي مشكورا
وبالنسبه للمكملات الغذائيه ارجو منكم كتابة مكملات راح استخدمها بعد التخسيس وكسب اللياقه ( ابي ابني عضل ) << عشان ما اطرح موضوع ثاني بعدين ^_^
-
رد: ما هو الافضل لكسب اللياقه والتخييس التمارين السويديه ام الحديد ؟
الجمع بينهم افضل يعني مارس حديد و ايضا مارس تمارين كارديو
First they ask you why you're doing it
then they'll ask you how you did it
-
رد: ما هو الافضل لكسب اللياقه والتخييس التمارين السويديه ام الحديد ؟
حتى لو لعبت حديد ما تقدر تستغني عن الالعاب السويدية بين كل فترة و فترة لزيادة اللياقة و تخفيف الدهون و اضهار عضلا البطن ......
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
