تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة أرجوا المساعده في إنقاص وزني بالتفصيييل الله يسعدكم


Zeezoo18
10-06-2013, 07:26 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا أخوان أنا أبغى برنامج متكامل لإنقاص الوزن و أبغى أفصل عضلاتي علماً بأن أكثر الوزن في البطن خفيف و الأرداف الله يسعدكم ضروري جداً
ابغى البرنامج من ناحية الغذاء ( برنامج غذائي )
و مدة التمارين و نوعها
و بالنسبه للمكملات اش رأيكم في ( ليبو 6 ) مع ( بروتين 100 اي سو ) مع بعض
إذا كانت مناسبه ، هل لها أضرار جانبيه ؟؟ و كيفية إستخدامها ( الجرعات ) ؟

أفيدوني الله يجزاكم خير
و لكم جزيل الشكر و التقدير ،،،،،
Zeezoo18
12-06-2013, 07:01 AM
يا شباب ما فيه ردود
انا في انتظاركم
ALI90
12-06-2013, 08:23 PM
اخوي ليبو 6 خطيره جدا

انتبه

لازم تتمرن حديد وبعدالتمرين خذلك نص ساعه على جهاز الاليبتكال

تمارين الحديد 3 جلسات التكرار 15

لمدة 3 شهور مع دايت
Zeezoo18
14-06-2013, 07:33 AM
مشكور يالغالي
بس ياليت تقولي ايش الخطوره اللي فيه ؟