-
أرجوا المساعده في إنقاص وزني بالتفصيييل الله يسعدكم
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا أخوان أنا أبغى برنامج متكامل لإنقاص الوزن و أبغى أفصل عضلاتي علماً بأن أكثر الوزن في البطن خفيف و الأرداف الله يسعدكم ضروري جداً
ابغى البرنامج من ناحية الغذاء ( برنامج غذائي )
و مدة التمارين و نوعها
و بالنسبه للمكملات اش رأيكم في ( ليبو 6 ) مع ( بروتين 100 اي سو ) مع بعض
إذا كانت مناسبه ، هل لها أضرار جانبيه ؟؟ و كيفية إستخدامها ( الجرعات ) ؟
أفيدوني الله يجزاكم خير
و لكم جزيل الشكر و التقدير ،،،،،
-
رد: أرجوا المساعده في إنقاص وزني بالتفصيييل الله يسعدكم
يا شباب ما فيه ردود
انا في انتظاركم
-
رد: أرجوا المساعده في إنقاص وزني بالتفصيييل الله يسعدكم
اخوي ليبو 6 خطيره جدا
انتبه
لازم تتمرن حديد وبعدالتمرين خذلك نص ساعه على جهاز الاليبتكال
تمارين الحديد 3 جلسات التكرار 15
لمدة 3 شهور مع دايت
-
رد: أرجوا المساعده في إنقاص وزني بالتفصيييل الله يسعدكم
مشكور يالغالي
بس ياليت تقولي ايش الخطوره اللي فيه ؟
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
