alla3b
21-06-2013, 06:47 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 53.7 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواني أنا حملت برنامج عالجوال لتمرين البوش أب
كل يوم أقوم بخمس جولات
وبعد كل يوم أزيد عدة في كل جولة
بحيث أن بعد اليوم الـ 81 راح أسوي
49 , 55 , 46 , 57 , 44
أي ما مجموعه 251 عدة
هل هذا يعتبر اوفر ترايننغ للعضله أم أنه سيجعل العضلات تقوى وتبرز بشكل أفضل
وشكراً لكم
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 53.7 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواني أنا حملت برنامج عالجوال لتمرين البوش أب
كل يوم أقوم بخمس جولات
وبعد كل يوم أزيد عدة في كل جولة
بحيث أن بعد اليوم الـ 81 راح أسوي
49 , 55 , 46 , 57 , 44
أي ما مجموعه 251 عدة
هل هذا يعتبر اوفر ترايننغ للعضله أم أنه سيجعل العضلات تقوى وتبرز بشكل أفضل
وشكراً لكم