-
استفسار عن تمرين الـ push up
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 53.7 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواني أنا حملت برنامج عالجوال لتمرين البوش أب
كل يوم أقوم بخمس جولات
وبعد كل يوم أزيد عدة في كل جولة
بحيث أن بعد اليوم الـ 81 راح أسوي
49 , 55 , 46 , 57 , 44
أي ما مجموعه 251 عدة
هل هذا يعتبر اوفر ترايننغ للعضله أم أنه سيجعل العضلات تقوى وتبرز بشكل أفضل
وشكراً لكم
-
رد: استفسار عن تمرين الـ push up
-
رد: استفسار عن تمرين الـ push up
بهالعدات راح تشد العضلات وتقصم العضل الي تمرنه بس ماراح يضخم العضل
-
رد: استفسار عن تمرين الـ push up
أخوي جسمي ما فيه عضل ( نحيف )
هل هالتمرين راح يطلع العضل مع برنامج غذائي كامل .؟
-
رد: استفسار عن تمرين الـ push up
-
رد: استفسار عن تمرين الـ push up
سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم
-
رد: استفسار عن تمرين الـ push up
صراحة اول مرة اسمع عن البرنامج هاد
ساوي 4 جولات 10-10-10-10
كنت ساوي هاد من زمان و شدة العضلة الحمد لله
ريح راسك و فوت نادي
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
