هل يجب استخدام الماء بكثره بعد اخذ البروتين

[hxxh]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا استعمل واي بروتين مره واحده فقط باليوم بعد التمرين مباشره ولاكن بعدها مااشرب اي حاجه بعده هل هذا يضرني مع الوقت ام يجب كثره استخدام الماء وهل يحتوي الواي بروتين على نسبه سكر عاليه لانه سابقاً كنت استخدم سيريس ماس بعد التمرين ولاكنه اتعبني لانه نسبه السكر فيه عاليه وشكرا لكم ..

[زحمة حكي]

كثرة الموية مهمه
لانها تنظف الكلى وتقلل من الدهون
ولها اشياء كثيرة
على الاقل اشرب 8 كاسات موية
والافضل 10 الى 12 كاس موية في اليوم
موفق

[mR.juve]

ضربية البروتين شرب ماء وفي الاخير تراها ماء تفيدك اصلا في تعويض العرق اللي فقدته في التمرين

الشخص الطبيعي يحتاج في اليوم ٨ اكواب انت كشخص رياضي جالس تجهد كليتك بالبروتين ؟ المعدل يكون مو اقل من ١٠ كاسات ولاتنسى يكون في سوائل اخرى عصيرات طبيعيه معدل كاسين يوميا

[صارم]

الابطال ماقصروا ..

موفق يالغالي ..

[humax2007]

ضروري تشرب مويه حتى لو ماكنت تتمرن

[hxxh]

مشكوورين على الاجابات الوافيه والكافيه طيب مايسبب سكرر لانه انا بشربه بعد التمرين فقط والكل عارف بعد التمرين فقط

[صارم]

لا يابطل مايسبب سكر .

موفق ياوحش ..

[ديزل ديزل]

وزع المياه على مدار اليوم