عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا استعمل واي بروتين مره واحده فقط باليوم بعد التمرين مباشره ولاكن بعدها مااشرب اي حاجه بعده هل هذا يضرني مع الوقت ام يجب كثره استخدام الماء وهل يحتوي الواي بروتين على نسبه سكر عاليه لانه سابقاً كنت استخدم سيريس ماس بعد التمرين ولاكنه اتعبني لانه نسبه السكر فيه عاليه وشكرا لكم ..
عضو جديد
كثرة الموية مهمه
لانها تنظف الكلى وتقلل من الدهون
ولها اشياء كثيرة
على الاقل اشرب 8 كاسات موية
والافضل 10 الى 12 كاس موية في اليوم
موفق
عضو جديد
ضربية البروتين شرب ماء وفي الاخير تراها ماء تفيدك اصلا في تعويض العرق اللي فقدته في التمرين
الشخص الطبيعي يحتاج في اليوم ٨ اكواب انت كشخص رياضي جالس تجهد كليتك بالبروتين ؟ المعدل يكون مو اقل من ١٠ كاسات ولاتنسى يكون في سوائل اخرى عصيرات طبيعيه معدل كاسين يوميا
عضو كمال اجسام خبير
الابطال ماقصروا ..
موفق يالغالي ..
عضو متواصل النشاط
ضروري تشرب مويه حتى لو ماكنت تتمرن
عضو جديد
مشكوورين على الاجابات الوافيه والكافيه طيب مايسبب سكرر لانه انا بشربه بعد التمرين فقط والكل عارف بعد التمرين فقط
عضو كمال اجسام خبير
لا يابطل مايسبب سكر .
موفق ياوحش ..
عضو كمال اجسام خبير
وزع المياه على مدار اليوم
ضوابط المشاركة
