المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة وزني 145 وطولي 177 وابي استفيد من شهر رمضان في انقاص الوزن


Medooo jed
11-07-2013, 12:49 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 145 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
كيف استفيد من شهر رمضان في انقاص الوزن
ibrahimqq
14-07-2013, 05:16 PM
اخوي اكبر غلط تستنى نتيجه حتى لو كانت بسيطه بشهر !!!

اخوي لازم يكون هدفك سنه وفوق خصوصا ان وزنك مو سهل تنزله بسرعه لا تنتظر نتائج ابد تمرن وسو دايت وكارديو وبتشوف النتايج على المدى الطويل لكن طريقتك هذي بتخليك تكره اليوم الي تمرنت فيه
هاوي لياقية
14-07-2013, 06:04 PM
انا اعطيك طريقة من واقع تجربة صديقي ....

اولا: تحتاج برنامج غذائي قليل الدهون
ثانيا : استخدم حبوب ليبو 6 بلاك الترا
ثالثا: اشترك بصالة وخلك علي المشي ساعه والسيكل نصف ساعه والسويدي مع المدرب

انا اضمن لك خلال شهرين بالضبط ينزل من وزنك 15 كيلو
srab9
16-07-2013, 10:18 PM
انا اعطيك طريقة من واقع تجربة صديقي ....

اولا: تحتاج برنامج غذائي قليل الدهون
ثانيا : استخدم حبوب ليبو 6 بلاك الترا
ثالثا: اشترك بصالة وخلك علي المشي ساعه والسيكل نصف ساعه والسويدي مع المدرب

انا اضمن لك خلال شهرين بالضبط ينزل من وزنك 15 كيلو


كلامك كله صحيح
بس عندي ملاحظه
مفروض ماياخذ ليبو من الان يخليها بعدين
لان بتجيه فتره يثبت الوزن