معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 145 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
كيف استفيد من شهر رمضان في انقاص الوزن
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 145 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
كيف استفيد من شهر رمضان في انقاص الوزن
عضو جديد
اخوي اكبر غلط تستنى نتيجه حتى لو كانت بسيطه بشهر !!!
اخوي لازم يكون هدفك سنه وفوق خصوصا ان وزنك مو سهل تنزله بسرعه لا تنتظر نتائج ابد تمرن وسو دايت وكارديو وبتشوف النتايج على المدى الطويل لكن طريقتك هذي بتخليك تكره اليوم الي تمرنت فيه
عضو جديد
انا اعطيك طريقة من واقع تجربة صديقي ....
اولا: تحتاج برنامج غذائي قليل الدهون
ثانيا : استخدم حبوب ليبو 6 بلاك الترا
ثالثا: اشترك بصالة وخلك علي المشي ساعه والسيكل نصف ساعه والسويدي مع المدرب
انا اضمن لك خلال شهرين بالضبط ينزل من وزنك 15 كيلو
عضو جديد
كلامك كله صحيحالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاوي لياقية
بس عندي ملاحظه
مفروض ماياخذ ليبو من الان يخليها بعدين
لان بتجيه فتره يثبت الوزن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
