تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام محتار.كيف.اخد.المكملات


samexi666
16-07-2013, 09:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : 8%

و الاستفسار كالتالي :
السلام.عليكم.انا.الي.تقريب.السنة.بلعب.حديد.بس.اكلي.عادي.بس.وصلت.لمستوى.ممتاز.وبسبب.دوام.الجامعة.والد رس.تركت.شهر.الفحص.نزلت.6.كيلو.صرت.60.كغ.حاليا.واشتريت.
امينو2222
بروتين.هايبر.واي.25غ.السكوب.
ارجنين.
بدي.بلش.الكورس.بعد.شهر.رمضان.ممكن.طريقة.اخذهم.خلال.اليوم.وكيف.اقدر.ازيد.وزني.ع.شكل.عضل.صافي
samexi666
17-07-2013, 11:34 AM
يااااااااااااااااااشباب....ليشششششششش.ما.عم.تجاوبونييييييييييييييييي:02:
بردان1
17-07-2013, 12:40 PM
وعليكم السلام ورحمة الله

تستخدم البروتين بودر بعد التمرين مباشرة مع ماء , مع امكانية اضافة سكوب اخر بأي وقت حسب نظام اكلك
الامينو 222 خذه مع الوجبات الخفيفة حبتين الى ثلاث حبات , بالاضافة الى 3 حبات قبل التمرين
الارجنين قبل التمرين مقدار 1000 الى 1500 ملي قرام + تقدر تاخذه قبل النوم مقدار 500 ملي قرام

موفق
samexi666
17-07-2013, 03:07 PM
شكراااااااااااا.كابتن.عذبتك.معي.طيب.ممكن.اخد.معن.ملتي.فايتمن.ولا.مافي.حاجة؟...وانا.بدي.ارجع.لمستوايي .عن.طريق.هذا.الكورس.اديش.الفترة.اللي.محتاجها
بردان1
19-07-2013, 01:37 PM
ايه نعم اخوي ومهم المالتي فيتامين

اما عن الوقت نصيحة لاتفكر به فقط اضبط اكلك . لكن بكل الاحوال اللعبة لعبة صبر وبناء 1 كيلو من العضل يحتاج شهر من العمل الجاد بالاكل والتمرين
samexi666
19-07-2013, 04:52 PM
شكراااااااااااااااااا.طيب.الغلوتامين.ممكن.يدخل.بهل.كورس؟